dreamer

Imorse steg vi upp och löpte,
benen var dock väldigt sega efter gårdagens hårdträning och löpning,
men vi tog oss igenom 5,5 km i hyffsat tempo.. vilket kändes underbart !
Och att vår svenska vän på Café Picasso bjöd på kaffe när vi kom tillbaka var guld värt.
Sen han vi förbereda pastasallad, duscha och äta frukost och ta en andra kopp kaffe på picasso innan vi började skolan kl. 10,00 otroligt vilken bra människor vi kände oss som ! :)

Skolan var kanon idag, älskar vår lärare.. för han försöker vara snäll och pedagogisk med oss, men oftast vill han nog bara slita sitt hår, men då ger man honom ett leende eller börjar skatta så kan han inte hålla sig :)

Efter skolan gick vi och handlade ingridienser till bakkalas ,
efter det hem och byta om och bege sig till la gym!
Överkropp idag, axlar,bröst,biceps,triceps (hinner bara på gymmet 3dagar denna vecka)

4 set bänkpress..( jag tog 55kg idag Emma ;)
3 set lutande bänk med hantlar
3 set hantellyft åt sidan
3set  militärpress
3set  "drag mot haka" (10 militär,10drag i kobination)
3set puschdown
3set sittande bicepscurl
3set koncentrerad bicepscurl med stång
avslutningvis DIPS och jag lovar att vi inte rör våra armar nu.

Blev mycket övningar idag och ett långt pass och det känns,
därför jag gillar att dela upp mer då man får göra slut varje muskelgrupp en och en.
Men träningsverken är ett faktum ;)

----

Annars då?
Jo matlagning, idag blev det vanlig pasta carbonara.. men satan så gott !

Och nu är vår helt sanslöst delikata cheescake i ugnen,
vi ska nämligen få lite plusspoäng av vår kära lärare och bjuda klassen på fredagsfika ;)
Briljanta studerande är vad vi är !

Recept på denna återkommer vi med imorgon!
Tjatjing