ny och förbättrad blogg
http://challengeus.devote.se
Där blir det lite mer seriöst om vår träning och andra galna upptåg som jag och helene kan tänkas hitta på, så om ni följt mig här... börja följa mig där ;)
Ses!
Mind your own buisness
amazing!
:)
Haikat och vandrat i flera timmar, hur härligt som helst !
Vackert, härligt sällskap mycket skratt, träning och lagomt väder.
Min röv är sig dock inte lik idag, träningsvärk i sinne..
att gå upp för berg är inte att leka med !
Fika på IKEA, minnas sverige.. 3 blondiner i en kramfors soffa .
Köpa hem saft, chockladkaka, och lite sånt nödvändigt ;)
Fika bulle och dricka kaffe och sitta i bilkö i en timme för att ta sig in och ut.
Kamprad var en väldigt smart människa , jag önskar jag hade kommit på IKEA.
Sen hänga hos en spansk vän till Bettan, lovely.
Dock var jag helt död så när vi gick hem kl. 2 var jag helt överkörd,
en dag i ständig rörelse gör sitt :) Och jag sov som en stock!
Och idag har vi varit på marknad, jag avgudar att gå på marknad..
skulle kunna gå runt där hela dagen, fanns allt...
massa mat, kryddot, frukt osv.. och självklart massa kläder,smycken, skor, smink osv.
Till väldigt bra priser, blev inhandlat 2st bhar, 2 skjortor och ett skärp för 15euro.
My like.
Sen blev det fika och plugg..
och nu fortsätta plugg igen, prov imorgon, hatar prov!!!
Har så mycket att se framemot den kommande tiden att jag känner mig som en levande hoppborg, vill inte vara stilla det bara bubblar i mig :D
Älskar när det händer saker runt mig hela tiden !
Livet är på topp.
Träning, matlagning och cheescake
benen var dock väldigt sega efter gårdagens hårdträning och löpning,
men vi tog oss igenom 5,5 km i hyffsat tempo.. vilket kändes underbart !
Och att vår svenska vän på Café Picasso bjöd på kaffe när vi kom tillbaka var guld värt.
Sen han vi förbereda pastasallad, duscha och äta frukost och ta en andra kopp kaffe på picasso innan vi började skolan kl. 10,00 otroligt vilken bra människor vi kände oss som ! :)
Skolan var kanon idag, älskar vår lärare.. för han försöker vara snäll och pedagogisk med oss, men oftast vill han nog bara slita sitt hår, men då ger man honom ett leende eller börjar skatta så kan han inte hålla sig :)
Efter skolan gick vi och handlade ingridienser till bakkalas ,
efter det hem och byta om och bege sig till la gym!
Överkropp idag, axlar,bröst,biceps,triceps (hinner bara på gymmet 3dagar denna vecka)
4 set bänkpress..( jag tog 55kg idag Emma ;)
3 set lutande bänk med hantlar
3 set hantellyft åt sidan
3set militärpress
3set "drag mot haka" (10 militär,10drag i kobination)
3set puschdown
3set sittande bicepscurl
3set koncentrerad bicepscurl med stång
avslutningvis DIPS och jag lovar att vi inte rör våra armar nu.
Blev mycket övningar idag och ett långt pass och det känns,
därför jag gillar att dela upp mer då man får göra slut varje muskelgrupp en och en.
Men träningsverken är ett faktum ;)
----
Annars då?
Jo matlagning, idag blev det vanlig pasta carbonara.. men satan så gott !
Och nu är vår helt sanslöst delikata cheescake i ugnen,
vi ska nämligen få lite plusspoäng av vår kära lärare och bjuda klassen på fredagsfika ;)
Briljanta studerande är vad vi är !
Recept på denna återkommer vi med imorgon!
Tjatjing
god bless me
Okey, lite mer än en månad kvar till loppet på 1 mil,
och om det ska bli något av det och inte bara nå töntigt halvdant försök
så måste vi fan sparka igång löpningen !
Började med ett kanonpass ben på gymmet och sedan löpning,
dock är ju stadslöpning sjukt frustrerande då det är folk, bilar och idioter som stoppar våran framfart hela tiden så det kan vi säga var mer av en testomgång då vi gav upp efter 5km.
Imorgon blir det upp med tuppen och springa strandprommenaden,
tror vi satsar mer på morgonen då det är betydligt mindre folk, hälig temperatur och en vacker löprunda :)
(Strandprommenaden på kvällen är tydligen ett big NO NO enligt polisen här)
Annars har vi varit och storhandlat, gjort läxor och lagat go middag och allmänt varit mongolida idag och fått skratt attack på skratt attack, ibland undrar jag om det saknas någon viktig kromoson i våra hjärnor.
Imorgon blir det förrutom överkropp på gymmet, löpning och skola kanske lite barhoppning med Sara och resterande delar av skolan.. dock nyktert då man ska upp till skolan på fredag igen :)
Men alltid kul att hänga med massa folk!
XoXo
were not dead
Helgen var som ganska lugn, var ut på fredag och röjde jävel..
sen ägnade Helene både lördag och söndag i sängen bakis ;)
Jag själv låg på stranden med Sara och myste på teterian och drack iste och åt gofika :)
Söndagkväll begav vi oss ut på middag på Pepa y Pepe och bara myste.
Måndag blev det efter skola, stranden och sen middag ute där vi stötte ihop med Jay and Jackson som jag träffat tidigare på stranden och de joinade på middag och en natt ute i vimmlet.. riktigt trevligt och riktigt sjuka människor :P
Nu ska vi plugga och sen blir det att laga gomiddag och kanske baka lite.
:)
Later !
